提取视频的一帧帧画面可以通过以下几种方法实现：
方法一：使用视频编辑软件
1. 下载并安装一个视频编辑软件，例如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等。
2. 打开软件，导入你要提取画面的视频文件。
3. 在时间轴上找到你想要提取画面的位置。
4. 使用软件提供的截图工具，将当前帧保存为图片文件。
方法二：使用视频播放器
1. 下载并安装一个支持视频截图的播放器，例如VLC媒体播放器、PotPlayer等。
2. 打开播放器，导入你要提取画面的视频文件。
3. 拖动播放进度条到你想要提取画面的位置。
4. 使用播放器提供的截图功能，将当前帧保存为图片文件。
方法三：使用命令行工具
1. 下载并安装FFmpeg命令行工具。
2. 打开命令行终端。
3. 输入以下命令，将视频的每一帧保存为图片文件：
```
ffmpeg -i input.mp4 -vf "select='eq(n,0)+eq(n,10)+eq(n,20)'" -vsync vfr output_%03d.png
```
其中，input.mp4是你要提取画面的视频文件名，0、10、20是你想要提取的帧的位置，output_%03d.png是保存的图片文件名格式。
无论你选择哪种方法，提取的画面都会保存为图片文件，你可以根据需要进行进一步处理或使用。
